Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 летРефераты >> Физкультура и спорт >> Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет
Таблица 8: Уровень физической подготовленности учащихся 16- 17 лет
№ п.п. |
Физические способности |
Контрольное упражнение (тест) |
Возраст, лет |
Уровень | |||||
Юноши |
Девушки | ||||||||
Низкий |
Средний |
Высокий |
Низкий |
Средний |
Высокий | ||||
1. |
Скоростные |
Бег 30 м, с |
16 17 |
5,2 и ниже 5,1 |
5,1-4,8 5,0-4,7 |
4,4 и выше 4,3 |
6,1 и ниже 4,3 |
5,9-5,3 5,9-5,3 |
4,8 и выше 4,8 |
2. |
Коорди – национные |
Челночный бег 3*10 |
16 17 |
8,2 и ниже 8,1 |
8,0-7,7 7.9-7,5 |
7,3 и выше 7,2 |
9,7 и ниже 9.6 |
9,3- 8,7 9,3-8,7 |
8,4 и выше 8,4 |
3. |
Скоростно – силовые |
Прыжки в длину с места |
16 17 |
180 и ниже 190 |
195-210 205-220 |
230 и выше 240 |
160 и ниже 160 |
170-190 170-190 |
210 и выше 210 |
4. |
Выносли – вость |
6 – минутный бег |
16 17 |
1100 и ниже 1100 |
1300-1400 1300-1400 |
1500 и выше 1500 |
900 и ниже 900 |
1050-1200 1050-1200 |
1300 и выше 1300 |
5. |
Гибкость |
Наклон вперед из положения, стоя, см |
16 17 |
5 и ниже 5 |
9-12 9-12 |
15 и выше 15 |
7 и ниже 7 |
12-14 12-14 |
20 и выше 20 |
6. |
Силовые |
Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз ( юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки) |
16 17 |
4 и ниже 5 |
8-9 9-10 |
11 и выше 12 |
6 и ниже 6 |
13-15 13-15 |
18 и выше 18 |