Инсоляционный режим

Инфляционный режимопределяется продолжитель­ностью солнечного сияния, то есть светлого времени, в те­чение которого возможно проведение различных рекреаци­онных занятий. Недостаток продолжительности солнечного сияния, отмечающийся в северных широтах, является дискомфортным явлением

Ультрафиолетовой радиации определяет биологическую активность солнца. С ультрафиолетом связаны важные процессы, под его влиянием в организме человека вырабатывается витамин D. При недостатке ультрафиолета развивается рахит а у взрослых авитаминоз при избытке ультрафиолета возможны не менее негативные последствия: рак кожи, вплоть до образования самой опасной формы -- меланомы.

Величина ультрафиолетового излучения определяется высотой солнца над горизонтом, что связано с географической широтой местности.

При выборе места для отдыха особое внимание следует обращать на летний избыток УФ (он опасен). Жителям уме­ренных широт отдых на юге надо смещать на весенние

и осенние месяцы.

Атмосферная циркуляция

С атмосферной циркуляцией связано перемещение воз­душных масс. Они переносятся атмосферными вихрями, ко­торые называются циклонами и антициклонами. Зоны со­прикосновения воздушных масс представляют собой атмо­сферные фронты, с прохождением которых связаны кон­трастные смены погоды, сопровождающиеся перепадами давления, температуры воздуха, изменением направления ветра, усилением его скорости, а также выпадением осадков. Человек реагирует на резкие изменения атмосферного давления и температуры.

Существует средняя пороговая чувствительность человека:

• перепад температуры в 6 град за сутки;

• перепад атмосферного давления в 5 мб за сутки;

• перепад содержания кислорода в воздухе в 5 г/м3. Люди, страдающие нарушениями артериального давле­ния, сердечно-сосудистой системы (гипертонией и гипото­нией), по-разному реагируют на эти изменения: у гипотоника возникает болезненная реакция на понижение атмо­сферного давления (гипобария), а у гипертоника - на его резкое повышение (гипербария).

Механизм воздействия изменения температуры и дав­ления воздуха на организм человека определяется колебани­ем плотности кислорода в воздухе, которое зависит от этих двух величин, а содержание кислорода обусловливает окис­лительные процессы в организме человека. На резкие пере­пады плотности кислорода организм человека дает болез­ненную реакцию (при подъеме в горы - горная болезнь)

С ветровым режимом связано воздействие воздушного потока на организм человека на уровне человеческого роста (в двухметровом слое воздуха).

В соответствии с этим условия подразделяются на:

• аэростатические - штиль (скорость ветра V = 0 м/с),

• слабодинамические (V < 1 м/с),

• среднединамические (V = 1-4 м/с),

• сильнодинамические (V > 4 м/с),

При скорости ветра более 7 м/с не рекомендуется про­ведение рекреационных занятий.

Термический режим характеризуется продолжитель­ностью периодов: безморозного; благоприятного для летней рекреации; благоприятного для зимней рекреации; купаль­ного периода, а также теплоощущением человека в холод­ный и зимний периоды и обеспеченностью теплом в теплый период.

Период, благоприятный для зимней рекреации, устана­вливается, когда среднесуточная температура достигает -5 °С, но не ниже -25 °С, при этом возможны занятия всеми видами зимнего отдыха.

Период, благоприятный для летней рекреации, опреде­ляется числом дней со среднесуточной температурой выше + 15 °С, при этом становятся возможными занятия всеми видами летнего отдыха.

Продолжительность купального сезона определяется числом дней с температурой воды выше 17 °С. На террито­рии России продолжительность купального периода варьирует от 30 до 120 дней в году .

Теплоощущение человека определяется совокупным воз­действием температуры, влажности воздуха и скорости вет­ра.

Теплоощущение при приеме солнечных ванн (то есть при нахождении человека под прямыми солнечными луча­ми) определяется радиационно эквивалентно-эффектив­ными температурами (РЭЭТ), которые на 6 фад выше ЭЭТ.

Теплоощущение в летний период подразделяется на:

• холодное - ЭЭТ меньше 8 фад;

• прохладное - ЭЭТ 8—16 фад;

• комфортное - ЭЭТ 17—22 фад;

• перегрев - ЭЭТ более 23 фад.

Для рекреации очень важно учитывать термический дискомфорт как перегрева в летний период, так и пере­охлаждения в зимний.

Режим влажности.

В биоклимате учитываются две основные характеристики влажности: относительная (про­центное содержание водяного пара в объеме воздуха) и аб­солютная (влагосодержание воздуха или плотность водяного пара в мб).

Для рекреационных целей важна относительная влаж­ность в дневные часы. Зимой почти повсеместно относи­тельная влажность высокая, ее суточный ход не выражен, преобладают "влажные" дни с влажностью около 80 %. В теплый период ночные значения влажности бывают до­статочно высоки: 70—80 %, а днем они падают до 50—60 %. В отдельные "сухие" дни влажность воздуха днем опускает­ся до 30 % и менее. Наиболее часто "сухие" дни отмечаются в мае. В целом для здоровых людей благоприятна относи­тельная влажность в 40—60 %. Длительная влажность менее 30 % действует иссушающе на кожу. Однако существует определенный контингент больных, страдающих нефритами, для которых лечение в сухом климате жизненно необхо­димо. В Туркмении есть всемирно известный курорт Байрам-Али, расположенный в пустыне, где относительная влажность постоянно удерживается на уровне менее 20 %, что обусловливает выведение шлаков из организма больных за счет потоотделения. Таким образом, сухой воздух дей­ствует, как аппарат "искусственная почка".

С абсолютной влажностью связано такое дискомфорт­ное явление, как духота. Оно наблюдается в теплый период года, когда влагосодержание (плотность водяного пара) до­стигает 18 мб и более. Духота особенно тяжело переносится, если сопровождается термическим перегревом, - развивается гигротермический дискомфорт; она негативно влияет на страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой. В летние месяцы сильная духота ха­рактерна для Черноморского и Каспийского побережий Кавказа

Режим осадков.

Зимой по продолжительности залега­ния снежного покрова определяют пригодность территории к занятиям лыжным туризмом. Летом играет роль не столь­ко количество самих осадков, сколько повторяемость дож­дливых погод, которые препятствуют туристским занятиям. Дождливым принято считать день, когда выпадает более 3 мм осадков (в дневное время), однако это относительная величина. Например, ливневые дожди на юге, которые на­блюдаются в летний период, не являются существенным ограничением (на Кавказе, как правило, во второй полови­не дня идет дождь), так как они кратковременны, не мешают отдыху, наоборот, освежают воздух после полуденного

Очень важно учитывать дискомфортные явления погоды: