Исследование эффективности использования домашних заданий в процессе физического воспитанияРефераты >> Педагогика >> Исследование эффективности использования домашних заданий в процессе физического воспитания
Для того, чтобы было более интересно, бегать можно по пересеченной местности с преодолением препятствий: неглубоких и нешироких ям, которые можно перепрыгнуть или обойти, рвов (канав), песчаных мест. Этот бег называется кроссом. Препятствие лучше всего преодолевать прыжком, напрыгиванием или наступая на него. Подбегая к канаве, следует за 5-8 м. до нее увеличить скорость бега, рассчитав шаги так, чтобы при прыжке оттолкнуться сильнейшей ногой.
Развитию выносливости и одновременно скорости и прыгучести помогают такие упражнения со скакалкой. В начале выполнения прыжков со скакалкой не должно превышать 40-50 с для школьников 13-14 лет. Через каждые 3-4 занятия можете увеличивать время упражнения на 10 с и, таким образом, постепенно доведите продолжительность прыжков до 1,5-2 мин. (Лях В.И., Мейксон Г.Б., Кофман Л.Б., 1998).
К концу учебного года мы вторично оценили двигательную подготовленность учащихся по тем же тестам (таблица 1) и сравним результаты с теми, которые были получены в сентябре.
По данным (таблицы 5) видно, что у девяти учащихся высокий уровень физической подготовленности, и у восьми - средний уровень. По сравнению с сентябрем мы не наблюдаем учащихся, которые бы показали низкий уровень физической подготовленности. При этом средний уровень увеличился у одного обследуемого, а в высокий уровень перешло три мальчика и две девочки (таблица 5, Приложение 2).
Таблица 5
Уровень физической подготовленности у учащихся 8 класса с.ш. №78 г. Хабаровска - апрель 2002 г.
|
Уровень ФП |
Количество мальчиков |
Количество девочек |
|
Низкий |
- |
- |
|
Средний |
5 |
3 |
|
Высокий |
4 |
5 |
В апреле по результатам, которые показали учащиеся, были высчитаны средние величины по каждому тесту (табл.6).
Средние величины показателей уровня физической подготовленности в конце исследования.
Таблица 6
|
Мальчики |
Девочки |
|
n = 9 |
n = 8 |
|
I Координационные способности | |
|
Х2 ± m2 Х2 = 8,35 r = (V max - V min) / K; К9 = 2,97 r = 0,26 m2 = r / √n = 0,08 Х2 ± m2 = 8,35 ± 0,08 |
Х2 ± m2 Х2 = 8,7 r = (V max - V min) / K; К8 = 2,85 r = 0,21 m2 = r / √n = 0,07 Х2 ± m2 = 8,7 ± 0,07 |
|
2. Скоростные способности | |
|
Х2 ± m2 Х2 = 5,08 r = 0,3 m2 =0,1 Х2 ± m2 = 5,08 ± 0,1 |
Х2 ± m2 Х2 = 5,08 r = 0,31 m2 = 0,11 Х2 ± m2 = 5,08 ± 0,11 |
|
3. Скоростно-силовые способности | |
|
Х2 ± m2 Х2 = 200,5 r = 9,4 m2 =3,1 Х2 ± m2 = 205,5 ± 3,1 |
Х2 ± m2 Х2 = 200,2 r = 7,01 m2 = 2,5 Х2 ± m2 = 200,2 ± 2,5 |
|
4. Силовые способности | |
|
Х2 ± m2 Х2 = 7,77 r = 2,02 m2 =0,67 Х2 ± m2 = 7,77 ± 0,67 |
Х2 ± m2 Х2 = 20,8 r = 1,75 m2 = 0,62 Х2 ± m2 = 20,8 ± 0,62 |
|
5. Выносливость | |
|
Х2 ± m2 Х2 = 1444,4 r = 84,1 m2 =28,03 Х2 ± m2 = 1444,4 ± 28,03 |
Х2 ± m2 Х2 = 1262,5 r = 52,6 m2 = 18,7 Х2 ± m2 = 1262,5 ± 18,7 |
Таблица 7
Изменения показателей двигательных способностей учащихся 13-14 лет (сентябрь 2001 г. - апрель 2002 г)
|
Мальчики |
Девочки | ||
|
Сентябрь |
Апрель |
Сентябрь |
Апрель |
|
1. Координационные способности | |||
|
Х1 ± m1 п = 9 8,7 ± 0,15 |
Х2 ± m2 п = 9 8,35 ± 0,08 |
Х1 ± m2 п = 8 9,1 ± 0,13 |
Х2 ± m2 п = 8 8,7 ± 0,007 |
|
t = 2,05 Р < 0,05 |
t = 2,85 Р < 0,01 | ||
|
2. Скоростные способности | |||
|
Х1 ± m1 п = 9 5,4 ± 0,14 |
Х2 ± m2 п = 9 5,08 ± 0,1 |
Х1 ± m1 п = 8 5,3 ± 0,17 |
Х2 ± m2 п = 8 5,08 ± 0,11 |
|
t = 1,88 Р > 0,05 |
t = 1,04 Р > 0,05 | ||
|
3. Скоростно-силовые способности | |||
|
Х1 ± m1 п = 9 185,2 ± 5,8 |
Х2 ± m2 п = 9 205,5 ± 3,1 |
Х1 ± m1 п = 8 188,3 ± 5,1 |
Х2 ± m2 п = 8 200,2 ± 2,5 |
|
t = 3,1 Р < 0,01 |
t = 2,09 Р < 0,05 | ||
|
4. Силовые способности | |||
|
Х1 ± m1 п = 9 3,88 ± 1,01 |
Х2 ± m2 п = 9 7,77 ± 0,67 |
Х1 ± m1 п = 8 16 ± 0,62 |
Х2 ± m2 п = 8 20,8 ± 0,62 |
|
t = 3,2 Р < 0,01 |
t = 5,51 Р < 0,001 | ||
|
5. Выносливость | |||
|
Х1 ± m1 п = 9 1222,2 ± 67,3 |
Х2 ± m2 п = 9 1444,4 ± 28,03 |
Х1 ± m1 п = 8 1218,7 ± 25,03 |
Х2 ± m2 п = 8 1262,5 ± 18,7 |
|
t = 3,04 Р < 0,01 |
t = 1,4 Р > 0,05 | ||
