9. Заключение

Таким образом, систематическая двигательная активность, занятия физической культурой и спортом оказывают положительное воздействие на организм человека, в т.ч. органы кровообращения.

Кроме того, физические упражнения развивают двигательную мускулатуру и тем самым улучшают обмен газов между вдыхаемым воздухом и кислородом.

Физические упражнения являются средством профилактики недугов, в том числе сердечно-сосудистых, в развитии которых не последнюю роль играет не натренированность сердца современного человека, лишившего себя оптимальной двигательной активности.

Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

10. Список используемой литературы:

1. Анатомия человека: Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. А.А. Гладышевой. — М.: Физкультура и спорт, 1977. – 343 с.

2. С.Л. Аксельрод «Спорт и здоровье».

3. «Физические тренировки как средство укрепления здоровья». Обзоры по важнейшим проблемам медицины, Москва. 1988.

4. «Медицинские проблемы физической культуры». Выпуск 9.Киев. «Здоровье». 1984.

5. А.Н. Воробьев. Семья спортивная. Москва, 1987.

6. А.Ф. Синяков. Познать себя. Москва, 1990.

7. А.Ф. Синяков. Самоконтроль физкультурника. Москва, 1987.