Игрок должен быть в состоянии из основного положения быстро начать выполнение всех движений и действий клюшкой.

Плоская сторона клюшки направлена влево. Левая рука держит конец ручки, правая рука находится примерно на середине клюшки.

Для бега в хоккее на траве типична неожиданная смена направления назад или в строну. Клюшку игрок держит в зависимости от ситуации одной рукой или обеими руками перед корпусом (на уровне мяча).

В соответствии с игровой ситуацией мяч приводится в движение слабыми ударами ведущей руки или при попеременной смене ведомой и ведущей рук. Решающее значение здесь имеет координация между движениями корпуса и суставов рук или работой клюшкой.

Останавливая мяч, хоккеист должен держать клюшку свободно. Эластичное скольжение клюшки назад при касании мяча предотвращает «отскок» мяча. Это относится также и к остановке мяча ведомой рукой, во время которой клюшка должна быть несколько иначе развернута. Разрешается остановка «высоких» и «низких» мячей рукой. При этом разрешается только тормозить движение мяча, а не придавать ему желаемое направление.

При ударе ведущей рукой расстояние между обеими руками должно быть небольшим. Во время замаха правая рука скользит по ручке клюшки вверх. Хоккеист немного выставляет левую ногу вперед, если ведущей является правая рука. Мяч в это время должен лежать таким образом, чтобы по нему можно было ударить наиболее изогнутой частью крюка клюшки. В фазе замаха и конечной фазе клюшка не должна подниматься выше уровня плеч. Удар ведомой рукой выполняется при повороте ведомой руки (скрытая передача).

5. Начало игры. Два игрока одновременно касаются клюшками поверхности поля справа от лежащего между ними мяча и затем соприкасаются плоскими сторонами клюшек над мячом. После трехкратного повторения мяч может быть введен в игру. При снятии мяча с клюшки следует учитывать то, что прежде всего необходимо дотронутся до мяча. До этого момента игрока, ведущего мяч, нельзя касаться ни клюшкой, ни корпусом.

Вратарь отражает «низкие» мячи бутсами, мячи, идущие на уровне колена, - щитками, «высокие» мячи – руками. Клюшку он может поднимать не выше уровня плеч.

Необходимо отличное владение мячом и разнообразными индивидуальными тактическими средствами, чтобы, применяя целенаправленные «дриблинги» и «финты» достичь ударного круга. В хоккее на траве, как ни в какой другой спортивной игре, требуются игроки, обладающие выраженной индивидуальностью тактики.

Для групповой тактики типичны розыгрыши мяча тремя игроками (игра «треугольником») и игра короткими пасами со сменой позиций.

Больше, чем в других видах спорта, в хоккее на траве используется ширина поля благодаря разнообразию вариантов игры на флангах. Защита противника растягивается, высвобождая ударный круг, создает возможности для атаки полусредними с флангов для создания острых голевых ситуаций. В современном хоккее на траве игроки наряду со своими позиционными функциями участвуют и в защите, и в нападении. Прежнее деление игроков в команде по функциям приобретает все более символическое значение. Мяч в руках любого игрока команды означает для всей команды возможность для нападения, любая потеря мяча означает необходимость для каждого выполнить защитные функции, используя то же время удобный момент для новой атаки.

Исход ударов по воротам решает позиционная игра вратаря. При индивидуальных прорывах вратарь в нужный момент должен выбежать из ворот, чтобы сократить угол удара или заставить противника выполнить обводку, во время которой вратарь может обороняться в выпаде, нападении или отражать удар клюшкой.

Правила игры запрещают в единоборстве умышленно мешать противнику корпусом. Строгие технические правила направлены на то, чтобы защитить игрока от травм и одновременно создать условие для того, чтобы характер игры определялся мастерством игроков, а не физической силой. Игрок имеет право касаться мяча только плоской стороной клюшки.

В состав команды входят: 1 вратарь, 2 защитника, 3 полузащитника, 5 нападающих. 2 запасных игрока (из них 1 вратарь) могут быть использованы 1 раз в течение всего времени игры.

Матч состоит для взрослых из 2 периодов по 35 мин., для юношей – 2 периодов по 30 мин., для детей – 2 периодов по 25 мин. С 5-10 минутным перерывом.

Гол засчитывается в том случае, если мяч полностью пересек линию ворот или если один из нападающих коснулся мяча в зоне ударного круга.

Запрещается отталкивать, оттеснять, наступать на ноги противника. Это расценивается как игра корпусом и штрафуется. Запрещается преграждать путь и блокировать соперника. Остановка или касание мяча корпусом расценивается как игра корпусом или ногой, т. е. как ошибка. Ошибкой считается и игра рукой, т. е. когда мяч после остановки его рукой на земле не лежит неподвижно или при остановке его на лету не выпускается тот час же, а движется некоторое время вместе с рукой. Ошибкой при игре клюшкой считается такое положение, когда клюшка поднята выше уровня плеч.

При уходе мяча за боковые линии мяч вводится в игру хоккеистом команды соперника путем ведения мяча. При этом все остальные игроки должны находиться на расстоянии 4,55 м от вводящего мяч.

Угловой назначается в случае, если мяч ушел за линию ворот вне ворот, отскочив от своего игрока. Угловой удар выполняется на той половине поля, откуда мяч ушел за линию ворот, на боковой линии или линии ворот. Защищающийся команда занимает позицию за своей линией ворот, все игроки нападающей команды находятся вне зоны ударного круга. Угловой удар выполняется справа или слева от ворот на расстоянии не менее 9,14 м от боковой штанги.

«Вне игры» оказывается любой игрок, находящийся на половине поля соперника, если в момент передачи ему мяча партнером по команде между ним и линией ворот нет трех игроков команды соперника.

Свободный удар назначается при нарушении правил вне зоны ударного круга. При выполнении удара все игроки должны находиться на расстоянии 4,5 м от мяча. Мяч должен посылаться низом.

При намеренном нарушении правил игроком защищающейся команды в зоне ударного круга в целях предотвращения гола или при непреднамеренном нарушении правил, помешавшем возможному голу, назначается 7-метровый штрафной удар. 7-метровый штрафной выполняется с расстояния 7,31 м от центральной точки ворот путем осуществления броска с ходу, с подъемом мяча, или броска с места, не ударяя по мячу. После свистка выполняющий бросок хоккеист имеет право сделать только один шаг вперед. Не разрешается делать дополнительный удар. Остальные игроки обеих команд должны находиться за ближайшей к воротам четвертьлинией.

При грубом, неспортивном поведении игроков они получают наказание в форме удаления на время (до 5 мин.) или на время игры.

III. Хоккей на траве – олимпийский вид спорта.

С 1970 г. Международная федерация хоккея на траве приступила к проведению крупных международных турниров, в том числе чемпионатов мира и Европы.

Хоккей на траве стал регулярно включаться в программу панамериканских игр и азиатских игр. С 1974 г. регулярно стали проходить чемпионаты мира среди женщин. Ежегодно проводятся розыгрыши Кубка Европейских чемпионов для клубных команд.