4. Ходьба: - размахивая руками (кисти в кулак, пальцы врозь и др.); - сочетание ходьбы на месте с различными движениями руками (одновременными и последовательными, симметричными и несимметричными); - ходьба с хлопками; - ходьба с продвижением (вперед, назад, по диагонали, по дуге, по кругу); - основные шаги и их разновидности, используемые в аэробике.

5. Бег. Возможны такие же варианты движений, как и при ходьбе.

6. Подскоки и прыжки: - на двух ногах (в фазе полета ноги вместе или в другом положении) на месте и с продвижением в разных направлениях (с осторожностью выполнять перемещения в стороны); - с переменой положения ног: в стойку ноги врозь, на одну ногу, в выпад и др. (не рекомендуется выполнять больше 4 прыжков на одной ноге подряд); - сочетание прыжков и подскоков на месте или с перемещениями с различными движениями руками.