Оздоровительный бег ( в оптимальной дозировке ) в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей - болезнями XX века, вызванными нервными перенапряжением и обилием поступающей информации.

Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и а биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям.

Заключение.

Не смотря на разнообразие различных видов спорта, каждый человек должен выбрать такой вид спорта, который будет влиять не только на его физическое состояние, но и на развитие личности.

Список используемой литература.

• Советская система физического воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина. М., «Физкультура и спорт», 1975.
• П. Ф. Ленсгафт. Избранные сочинения. М., «Педагогика», 1988.

· Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б. Кофмана. М., «Физкультура и спорт», 1998.

· Педагогика. Под ред. В. В. Белорусовой и И. Н. Решетень. М., «Физкультура и спорт», 1978.

· А. В. Шабунин. Лесгафт в Петербурге. Л., 1989.

· Психология. Под ред. В. М. Мельникова. М., «Физкультура и спорт», 1987.

· Л. А. Лещинский. Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.

· Г. И. Куценко, Ю. В. Новиков. Книга о здоровом образе жизни. СПб., 1997.

· В. И. Воробьев. Слагаемые здоровья.

• Н. Б. Коростелев. От А до Я.

· И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. Школа здоровья.

• А. В. Жеребцов. М., Физкультура и труд, 1986.
• Б. В. Петровский. М., Популярная медицинская энциклопедия, 1981.