Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений; (+) - рекомендуется; (-) - не рекомендуется; (X) - может быть применено в случае положительного срочного тренировочного эффекта.

Исходя из того, что срочный тренировочный эффект отдельных плавательных упражнений имел значительные вариации, были изучены индивидуальные особенности реакции организма в ответ на эти тренировочные воздействия.

Реакция организма на тренировочную нагрузку в плавании во многом определяется индивидуальным уровнем развития аэробных и анаэробных возможностей спортсменов. Интегральным показателем, характеризующим степень участия аэробного и анаэробного метаболизма в общей энергетике работы, является отношение общего уровня выделения углекислого газа к уровню выделения неметаболического "излишка" CO2 (VCO2/ExcCO2) [9]. Это отношение показывает, во сколько раз уровень окислительных процессов в тканях превышает скорость гликолиза. Чем больше значение этого показателя, тем выше доля аэробного метаболизма, и, наоборот, чем меньше значение этого показателя, тем выше доля анаэробного метаболизма в энергетическом обеспечении данного вида нагрузки.

Для выявления индивидуальных особенностей в ответ на тренировочную нагрузку нами были проанализированы зависимости изменения показателя VCO2/ExcCO2 от индивидуального максимума потребления O2 (МПК) и индивидуального максимума выделения неметаболического "излишка" CO2 (ЕхсCO2) при проплывании дистанций 50, 100, 200 и 400 м с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс.

При этом было установлено, что при плавании с помощью движений ног дельфином (см. рисунок) на дистанциях 100 и 200 м доля анаэробного метаболизма у пловцов с низкими и высокими функциональными потенциями практически одинакова (отношение VCO2/ЕхсCO2 находится в пределах 3-5). При проплывании дистанции 50 и 400 м спортсменами с относительно высоким уровнем потребления O2 (свыше 4,8 л/мин) и ЕхсCO2, (свыше 1,2 л/мин) отношение VCO2/ЕхсCO2 находится в пределах 3-5. У пловцов, имеющих абсолютный максимум потребления O2 (ниже 4,8 л/мин) и ЕхсCO2 (ниже 1,2 л/мин), нагрузка приобретает более аэробный характер (отношение VCO2/ExcCO2 резко возрастает до 7-8 на дистанции 50 м и до 11 на дистанции 400 м). Следовательно, для развития и совершенствования анаэробных способностей спортсменам с высоким абсолютным максимумом потребления O2 (свыше 4,8 л/мин) и ЕхсCO2 (свыше 1,2 л/мин) целесообразно использовать плавание с помощью движений ног дельфином на дистанциях от 50 до 400 м, в то время как пловцам с относительно низкими величинами этих показателей может быть рекомендовано плавание с помощью движений ног дельфином только на дистанциях 100 и 200 м. На основании проведенного исследования была разработана специальная таблица (табл. 2) упражнений, рекомендуемых для развития и совершенствования гликолитических анаэробных способностей у пловцов 16-18 лет высокого класса, обладающих относительно высоким и относительно низким аэробным и анаэробным потенциалами.

Выводы.

В результате сравнительного анализа функциональных сдвигов в организме пловцов высокого класса при проплывании дистанций от 50 до 400 м способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс установлено, что наибольшие тренировочные воздействия достигаются при плавании в полной координации движений рук и ног.

Срочный тренировочный эффект используемых упражнений зависит от уровня развития индивидуальных функциональных возможностей организма пловцов.

Было установлено, что для развития и совершенствования аэробных возможностей может эффективно использоваться однократное проплывание дистанций от 50 до 400 м с максимальной скоростью всеми спортивными способами плавания, а также плавание с помощью движений рук и ног на этих дистанциях.

Для развития и совершенствования анаэробных возможностей пловцы с относительно высокими величинами МПК и ЕхсCO2 могут однократно проплывать дистанции от 50 до 400 м с помощью движений рук и ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин; пловцам с относительно низкими величинами этих показателей целесообразно выполнять эти упражнения на дистанциях 100 и 200 м.

Для параллельного повышения функциональных и силовых возможностей рекомендуется плавание дельфином в полной координации и по элементам на дистанциях от 50 до 400 м.

Список литературы

1. Волков Н.И. В кн.: Проблемы конькобежного спорта. - М.: ФиС, 1970, с. 5-36.

2. Волков Н.И., Зациорский В.М. "Теор. и практ. физ. культ.", 1964, № 6.

3. Волков Н.И., Стенин Б.А. Тренировка сильнейших конькобежцев мира. - М.: ФиС, 1970.

4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1966.

5. Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. - М.: ФиС, 1979.

6. Платонов В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов. - Киев: Здоровье, 1974.

7. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. - М.: ФиС, 1985.

8. Серафимова В. Автореф. дис. М., 1974.

9. Соломатин В.Р. Автореф. дис. М., 1981.

10. Ширковец Е.А. Автореф. дис. М., 1968.