С педагогической точки зрения методика развития специальной выносливости бегунов на средние дистанции должна обеспечивать:

1) неуклонное повышение уровня важнейших компонентов специальной выносливости (скоростных и силовых возможностей, энергетического потенциала и др.);

2) развитие способностей удерживать необходимую скорость в фазе компенсированного утомления, а также увеличение её продолжительности;

3) совершенствование способности к переключению скорости в процессе соревновательной деятельности;

4) повышение экономичности работы и эффективности использования функционального потенциала.

Все перечисленные задачи по развитию специальной выносливости бегунов в большей или меньшей мере решают путём использования средств и методов повышения уровня функциональной подготовленности, в частности аэробных и анаэробных возможностей организма [19]. Те и другие, как известно, являются важнейшими факторами, обусловливающими уровень специальной выносливости, а аэробные источники составляют основу общей выносливости.

Список литературы

1. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. – Изд. 2-е доп. и перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 271 с., ил.

2. Годик М.А. Контроль за уровнем развития выносливости. – В кн.: Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1988, с. 131 – 139.

3. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. – М.: Издательский центр “Академия”, 2001. – 264 с.

4. Книга тренера по лёгкой атлетике. – Изд. 3-е, перераб. / Под ред. Хоменкова Л.С. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 399 с.: ил.

5. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. – К.: Здоровья, 1978. – 96 с.

6. Сиренко В.А. Бег на средние дистанции. – К.: Здоровья, 1985. – 136 с.

7. Сиренко В.А. Характеристика бега на средние дистанции. – В кн.: Бег на средние дистанции. – К.: Здоровья, 1985, с. 5 –12.

8. Сиренко В.А. Компоненты тренировочной нагрузки. – В кн.: Бег на средние дистанции. – К.: Здоровья, 1985, с. 41 – 51.

9. Сиренко В.А. Развитие выносливости. – В кн.: Бег на средние дистанции. – К.: Здоровья, 1985, с. 66 – 76.