Проектирование тренировочных заданий в учебных программах для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОРРефераты >> Физкультура и спорт >> Проектирование тренировочных заданий в учебных программах для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР
Таблица 3. Вариативность компонентов упражнения при определении параметров нагрузки в тренировочных заданиях у бегуний экспериментальной группы
Дистанция; результат, м/с |
Вариативность факторов |
Центр эксперимента Оxi |
Шаг, i |
Уровень, - 1, 682 |
Уровень, -1 |
Уровень, +1 |
Уровень, +1, 682 |
150 м (18, 9 с) |
I. 7, 937-7, 212 (18, 9-20, 8) II. 2-8 III.3-9 |
7, 574 (19, 8) 5 6 |
0, 363 3 3 |
7, 212 (20, 8) 8 3 |
7, 358 (20, 4) 7 4 |
7, 790 (19, 3) 3 8 |
7, 937 (18, 9) 2 9 |
300 м (40, 5 с) |
I. 7, 407-6, 726 (40, 5-44, 6) II. 3-9 III.3-7 |
7, 066 (42, 5) 6 5 |
0, 341 3 2 |
6, 726 (44, 6) 9 3 |
6, 863 (43, 7) 8 4 |
7, 269 (41, 3) 4 6 |
7, 407 (40, 5) 3 7 |
500 м (1.20, 3 с) |
I. 6, 227-5, 682 (1.20, 3-1.28) II. 3-9 III.3-7 |
5, 954 (1.24, 0) 6 4 |
0, 273 3 2 |
5, 682 (1.28, 0) 9 2 |
5, 792 (1.26, 3) 8 3 |
6, 116 (1.21, 8) 4 5 |
6, 227 (1.20, 3) 3 6 |
В экспериментальной работе было проведено обследование СД девушек-спринтеров группы спортивного совершенствования (ГСС) 2-го года обучения СДЮШОР в условиях естественного участия в состязаниях (бег на 400 м). Для выявления соревновательной эффективности в целях индивидуализации процесса подготовки спринтеров предлагается контроль за изменениями в энергообеспечении у каждой отдельной спортсменки по показателям КИГ (коэффициент интенсивности глюкозы), КИФ (коэффициент интенсивности фосфагенных реакций), КИК (коэффициент интенсивности креатинкиназных реакций). Они имеют однотипную формулу расчета, например:
100 x La инд.(ср.), мМ/л
КИГ400 = - --------------------------------------------, где
V400 инд.(ср.), м/с
КИГ400 - коэффициент интенсивности глюкозы на дистанции 400 м; Lа инд. (ср), мМ/л - индивидуальный средний показатель лактата, наблюдаемый в процессе восстановления на 3-й или 10-й мин по окончании бега, выражен в единицах системы СИ; V400 инд. (ср.), м/с - индивидуальная средняя скорость бега на дистанции 400 м. Знание показателей указанных коэффициентов дает возможность осуществлять направленный выбор ТЗ с учетом индивидуальной эффективности соревновательной дистанции и вносить соответствующие коррективы в методику тренировки.
Изучение индивидуальных особенностей СД спортсменок позволило разделить их на три группы на основании временных различий в преодолении контрольных отрезков дистанции. В первую группу вошли спортсменки (условно обозначим их А1 и В1), структура СД которых характеризовалась высокой скоростью на первой половине дистанции, значительно большей, чем на второй (V2001>V2002 ); во вторую группу - спортсменки (А2 и В2), достигавшие относительно высокой скорости именно на второй половине дистанции (V2002>Vср.200 2); в третью группу - спортсменки (А3 и В3), удерживавшие высокую скорость до 300-метрового участка дистанции, после которого скорость значительно падала. Отметим, что индивидуально-групповые отличия бегуний экспериментальной (А) и контрольной (В) групп по характеристикам СД подтвердились данными, отражающими особенности энергетики мышечной деятельности этих спортсменок (табл. 4).
Результаты проведенных нами исследований свидетельствуют, что отмеченные различия в уровне спортивных показателей и особенностях соревновательной структуры бега спортсменок обусловлены их энергетическими особенностями. У спортсменок группы А1 отмечаются высокие анаэробно-алактатные показатели по коэффициентам КИФ, КИК, что подчеркивает мощность креатинфосфатного механизма энергообеспечения. По-видимому, комплекс данных свойств функциональной подготовленности объясняется их предрасположенностью к достижению значительной скорости на первых 200 м.
У спортсменок группы А2, как это можно видеть из сравнительного анализа, намного выше средние групповые значения показателей КИГ, отражающие мощность гликолиза в энергетике мышечной деятельности. Отметим, что индивидуальные значения КИФ и КИК у спортсменок А2 уступают средним данным указанных коэффициентов для группы 17-летних спортсменок. Видимо, индивидуальность спортсменок группы А2 может быть учтена в случае, когда будет нивелирована функциональная недостаточность анаэробно-алактатных способностей.
У спортсменок группы А3 рассматриваемые коэффициенты находились в пределах нормальных величин, характерных для бегуний на 400 м ГСС 2-го года обучения. Вместе с тем направления индивидуальной подготовки указанных спортсменок предусматривали повышение функциональной готовности в пределах совершенствования гликолитического механизма энергообразования, обеспечивающего успех в СД бегуний на 400 м.
Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что среди бегуний ГСС 2-го года обучения встречаются спортсменки с различной структурой СД и функциональными особенностями. На основании полученных данных нами было рекомендовано подготовку спринтеров планировать следующим образом: спортсменкам А1 - основное внимание уделить подготовке к выступлению на дистанции 200 м, спортсменкам А2 и А3 - считать главной для себя дистанцию 400 м и строить подготовку согласно требованиям СД именно на этой дистанции. Практические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса были разработаны применительно к этапу главных стартов соревновательного периода.
Таблица 4. Показатели метаболических реакций в СД бегуний на 400 м экспериментальной группы А на этапе ранних соревнований
Условное об означение групп спортсменок |
Скорость бега на дистанции, м/с |
Показатели метаболических реакций, мМ/л |
Значения коэффициентов, усл. ед. | ||||
Lа |
Рн |
Кр |
КИГ |
КИФ |
КИК | ||
А1 |
6, 867 |
15, 38 |
2, 46 |
0, 170 |
224, 0 |
35, 8 |
2, 48 |
А2 |
7, 055 |
16, 65 |
2, 22 |
0, 157 |
236, 0 |
31, 5 |
2, 23 |
А3 |
6, 960 |
15, 83 |
2, 34 |
0, 157 |
227, 4 |
33, 6 |
2, 25 |