Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов

Таблица 2. Результаты исследования экономичности техники в контрольной (n = 12) и экспериментальной (n = 12) группах

№ п/п

Показатели, М

Контрольная группа

Мо

Экспериментальная группа

Мо

t

Р

1

Результат на отрезке 300 м, мин

1.09

1.08

1.08

1.09,1

0,46

>0,05

2

Скорость на отрезке, м/с

4,35

4,42

4,39

4,32

0,48

>0,05

3

Пульсовая стоимость, уд/м

0,70

0,69

0,69

0,74

1,88

>0,05

4

Средняя ЧСС, уд/мин

183

181,5

182

182,5

0,51

>0,05

Экономичность техники лыжных ходов мы определяли по методике Т.И. Раменской (2000). Испытуемые проходили 300-метровый контрольный отрезок одновременным двухшажным коньковым ходом. На финише фиксировалось время прохождения дистанции и ЧСС (табл. 1). Экономичность техники мы определяли по пульсовой стоимости по формуле:

ПС = ЧСС, V*60

где ЧСС - средняя частота сердечных сокращений на дистанции, V - скорость передвижения (м/с).

Результаты исследования.

1. Качество освоения основ техники полуконькового и одновременного двухшажного конькового ходов в экспериментальной и контрольной группах примерно одинаковое. Это подтверждено результатами второй киносъемки. Однако для них характерны типичные ошибки:

- преждевременная постановка лыжи на внутренний кант, что ограничиваетиспользование скользящей поверхности лыжи;

- неустойчивое равновесие в фазе скольжения на одной лыже;

- недостаточный наклон туловища при отталкивании палками.

Названные ошибки могут быть устранены в процессе совершенствования техники.

2. Показатели экономичности техники экспериментальной и контрольной групп существенно не отличаются (табл. 2).

3. Студенты экспериментальной группы занимались по 36- часовой программе в течение одного сезона. В контрольной группе на 1-м и 2-м курсах на освоение техники было выделено 72 ч. Это обстоятельство позволяет сделать вывод о целесообразности изучения коньковых и полуконьковых ходов на основе базовой школьной лыжной подготовки.


Страница: