Оптимизация методики изучения техники коньковых ходовРефераты >> Физкультура и спорт >> Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов
Таблица 2. Результаты исследования экономичности техники в контрольной (n = 12) и экспериментальной (n = 12) группах
№ п/п |
Показатели, М |
Контрольная группа |
Мо |
Экспериментальная группа |
Мо |
t |
Р |
1 |
Результат на отрезке 300 м, мин |
1.09 |
1.08 |
1.08 |
1.09,1 |
0,46 |
>0,05 |
2 |
Скорость на отрезке, м/с |
4,35 |
4,42 |
4,39 |
4,32 |
0,48 |
>0,05 |
3 |
Пульсовая стоимость, уд/м |
0,70 |
0,69 |
0,69 |
0,74 |
1,88 |
>0,05 |
4 |
Средняя ЧСС, уд/мин |
183 |
181,5 |
182 |
182,5 |
0,51 |
>0,05 |
Экономичность техники лыжных ходов мы определяли по методике Т.И. Раменской (2000). Испытуемые проходили 300-метровый контрольный отрезок одновременным двухшажным коньковым ходом. На финише фиксировалось время прохождения дистанции и ЧСС (табл. 1). Экономичность техники мы определяли по пульсовой стоимости по формуле:
ПС = ЧСС, V*60
где ЧСС - средняя частота сердечных сокращений на дистанции, V - скорость передвижения (м/с).
Результаты исследования.
1. Качество освоения основ техники полуконькового и одновременного двухшажного конькового ходов в экспериментальной и контрольной группах примерно одинаковое. Это подтверждено результатами второй киносъемки. Однако для них характерны типичные ошибки:
- преждевременная постановка лыжи на внутренний кант, что ограничиваетиспользование скользящей поверхности лыжи;
- неустойчивое равновесие в фазе скольжения на одной лыже;
- недостаточный наклон туловища при отталкивании палками.
Названные ошибки могут быть устранены в процессе совершенствования техники.
2. Показатели экономичности техники экспериментальной и контрольной групп существенно не отличаются (табл. 2).
3. Студенты экспериментальной группы занимались по 36- часовой программе в течение одного сезона. В контрольной группе на 1-м и 2-м курсах на освоение техники было выделено 72 ч. Это обстоятельство позволяет сделать вывод о целесообразности изучения коньковых и полуконьковых ходов на основе базовой школьной лыжной подготовки.