Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменовРефераты >> Физкультура и спорт >> Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов
Очевидно, с увеличением времени соревновательной работы в приоритетности использования механизмов энергообеспечения происходит постепенный переход от энергоемких субстратов гликогена мышц и печени (анаэробный и аэробный метаболизмы), запас которого в организме ограничен (примерно 400г, что соответствует энергетическому эквиваленту около 2000 ккал), к менее энергоемким жирным кислотам (липидный ресинтез АТФ), что, очевидно, и является одной из объективных причин снижения дистанционной скорости. Тактика "начального максимального разгона" и последующего плавного снижения дистанционной скорости, на наш взгляд, закономерна и может рассматриваться как модель тактики рационального распределения сил по дистанции в индивидуальных соревнованиях с раздельным стартом. Именно эту модель динамики распределения сил по дистанции необходимо воспроизводить в тренировках и соревнованиях модельно-целевого типа, с тем чтобы не допустить противоречия между формируемой в тренировочной деятельности функционально-двигательной системой и требуемой в соревновательной деятельности.
Индивидуальность целевой модели динамики дистанционной скорости состоит в правильности определения скорости "начального максимального разгона" относительно определенной среднедис танционной целевой соревновательной скорости.
1.3. Моделирование внутренних параметров целевой соревновательной деятельности.
Как известно [9, 10, 17, 20, 21] на соревнованиях по лыжным гонкам аэробный метаболизм является основным энергетическим источником и его значение возрастает по мере увеличения длины соревновательной дистанции (рис. 6, 7).
Анаэробный метаболизм необходим для преодоления подъемов, а также для развития высокой скорости на различных участках трассы. Необходимость преодолевать подъемы объясняет и тот факт, что использование анаэробного метаболизма в лыжных гонках намного больше, чем в других циклических видах спорта, характеризующихся той же продолжительностью соревновательной работы [21]. Обеспечение эффективной соревновательной деятельности в условиях постоянного чередования различных участков рельефа трассы: подъемов, спусков, холмистых и равнинных отрезков - требует высокой степени подвижности субстратного метаболизма аэробных и анаэробных источников энергообеспечения. Безусловным является и то, что конкретный вид соревновательной деятельности всегда по-разному определяет специфические требования к проявлению силы, выносливости, скорости, сочетанию этих и других физиологических способностей организма. Это, в свою очередь, обуславливает в каждом конкретном случае различные величины показателей анаэробной и аэробной способности спортсмена [17].
Таким образом, длина соревновательной дистанции, скорость передвижения, стиль и структурные особенности рельефа трасс определяют специфику двигательной деятельности лыжника-гон щика и характер функционирования обеспечивающих ее систем организма.
В рамках модельно-целевого подхода важно учесть кроме прочих энергетический механизм в модельно-целевой деятельности. Для этого может быть использована широко распространенная в циклических вида спорта зональная классификация нагрузок [18, 21 и др.]. Однако следует заметить, что зональная классификация нагрузок отражает лишь одну сторону, энергетическую, к сожалению, не учитывающую динамику уровня подготовленности спортсмена, так как упражнения разных зон играют практически разную роль по мере развертывания тренировочного процесса. Кроме того, рамках модельно-целевого подхода нужно учесть не только энергетические, но и технические, тактические и психические характеристики, соответствующие параметрам, заложенным в модели целевой соревновательной деятельности. Поэтому с позиций модельно-целевого подхода нас прежде всего интересует то, как воссоздать деятельность, аналогичную той, которая, по всей вероятности, ожидает спортсмена на соревнованиях. Именно этот признак является доминирующим в заданной методологии моделирования.
Повышение спортивных результатов у лыжников высокого класса связывается прежде всего с эффективностью использования кислорода в работающих мышцах. Критерием оценки такой эффективности служит показатель анаэробного порога (АнП). В ранее проведенных исследованиях [2] были получены пульсовые эквиваленты, косвенно характеризующие диапазон мощности нагрузки, соответствующий АнП (ЧССАнП). У спортсменов высокого класса он может находиться в пределах 86-92 % и более от индивидуального максимального пульса спортсмена. Этот диапазон обусловлен индивидуальными возможностями спортсменов и динамикой уровня подготовленности спортсмена в рамках спортивного макроцикла. Мы предполагаем, что именно в этом диапазоне у высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле тренировки происходит закономерный рост уровня эффективности использования кислородных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.
В результате исследования закономерности изменения скорости и частоты пульса во всем диапазоне соревновательных скоростей в лыжных гонках была получена формула для определения целевой среднедистанционой соревновательной величины ЧСС (ЧССцсд), соответствующей расчетному спортивному результату [8] :
ЧССмакс · 0,95
ЧСС цсд = 1,0841 --------,
Тсор0,0351
где ЧССмакс - индивидуальный максимальный пульс спортсмена,
Тсор - целевой спортивный результат в минутах.
Таким образом, оценка и нормирование интенсивности подготовительно-соревновательной деятельности в предстоящем макроцикле должны осуществляться относительно индивидуальной величины ЧСС цсд , которая принимается за 100%.
При определении индивидуальной среднедис танционной величины потребления кислорода V02 (%) может быть использована следующая формула:
V02 (%) = 1,44 ЧССсд (%) - 44 (Платонов,1997, переработано).
Расчетные данные некоторых функциональных параметров соревновательной деятельности у высококвалифицированных лыжников-гонщи ков представлены в табл. 2.
Таблица 2. Расчетные данные функциональных параметров соревновательной деятельности, соответствующие нормативным квалификационным результатам в лыжных гонках (при ЧССмах = 195 уд/мин-1)
Показатели \ Квалиф. |
Т, ч.м.с. |
ЧСС, уд/м-1 |
ЧСС, % |
VO2 % |
Т, ч.м.с. |
ЧСС, уд/м-1 |
ЧСС, % |
VO2 % |
Т, ч.м.с. |
ЧСС, уд/м-1 |
ЧСС, % |
VO2 % |
Т, ч.м.с. |
ЧСС, уд/м-1 |
ЧСС, % |
VO2 % |
Дистанции |
Мужчины, С: 10 км |
15 км |
30км |
50км | ||||||||||||
Мс |
27.12 |
178,8 |
91,7 |
88,1 |
41.48 |
176,2 |
90,3 |
86,1 |
1:27.33 |
171,6 |
88,0 |
82,8 |
2:30.47 |
168,4 |
86,4 |
80,4 |
Мсмк |
25.21 |
179,3 |
91,9 |
88,3 |
38.53 |
176,6 |
90,6 |
86,4 |
1:21.11 |
172,1 |
88,3 |
83,1 |
2:19.28 |
168,9 |
86,6 |
80,7 |
"ЭЛИТА" |
23.56 |
179,6 |
92,1 |
88,6 |
36.40 |
177,0 |
90,8 |
86,7 |
1:16.22 |
172,5 |
88,5 |
83,4 |
2:10.58 |
169,2 |
86,8 |
81,0 |
ПРОГНОЗ |
22.54 |
179,9 |
92,3 |
88,9 |
35.04 |
177,3 |
90,9 |
86,9 |
1:12.53 |
172,8 |
88,6 |
83,4 |
2:04.50 |
169,5 |
86,9 |
81,2 |
мужчины, F: | ||||||||||||||||
Мс |
25.40 |
179,2 |
91,9 |
88,3 |
39.14 |
176,6 |
90,5 |
86,4 |
1:21.22 |
172,1 |
88,3 |
83,1 |
2:19.11 |
168,9 |
86,6 |
80,7 |
Мсмк |
23.47 |
179,7 |
92,2 |
88,7 |
36.20 |
177,0 |
90,8 |
86,7 |
1:15.09 |
172,6 |
88,5 |
83,4 |
2:08.16 |
169,4 |
86,9 |
81,2 |
"ЭЛИТА" |
22.22 |
180,1 |
92,4 |
89,0 |
34.07 |
177,4 |
91,0 |
87,0 |
1:10.26 |
173,0 |
88,7 |
83,7 |
2:00.02 |
169,8 |
87,1 |
81,4 |
ПРОГНОЗ |
21.20 |
180,4 |
92,5 |
89,2 |
32.30 |
177,7 |
91,1 |
87,3 |
1:06.59 |
173,3 |
88,9 |
84,0 |
1:54.03 |
170,1 |
87,2 |
81,6 |
Дистанции |
женщины, С: 5 км |
10км |
15 км |
30км | ||||||||||||
Мс |
15.09 |
182,6 |
93,6 |
90,8 |
31.26 |
177,9 |
91,3 |
87,4 |
48.30 |
175,2 |
89,9 |
85,4 |
1:42.18 |
170,7 |
87,6 |
82,1 |
Мсмк |
14.09 |
183,0 |
93,8 |
91,1 |
29.18 |
178,4 |
91,5 |
87,7 |
45.06 |
175,7 |
90,1 |
85,7 |
1:34.47 |
171,2 |
87,8 |
82,4 |
"ЭЛИТА" |
13.23 |
183,4 |
94,0 |
91,4 |
27.39 |
178,7 |
91,7 |
88,0 |
42.31 |
176,1 |
90,3 |
86,0 |
1:29.05 |
171,6 |
88,0 |
82,7 |
ПРОГНОЗ |
12.49 |
183,6 |
94,2 |
91,6 |
26.27 |
179,0 |
91,8 |
88,2 |
40.36 |
176,4 |
90,4 |
86,2 |
1:24.54 |
171,8 |
88,1 |
82,9 |
женщины, F: | ||||||||||||||||
Мс |
14.10 |
183,0 |
93,8 |
91,1 |
29.06 |
178,4 |
91,5 |
87,7 |
44.33 |
175,8 |
90,1 |
85,8 |
1:32.40 |
171,3 |
87,9 |
82,5 |
Мсмк |
13.09 |
183,5 |
94,1 |
91,5 |
26.59 |
178,9 |
91,7 |
88,1 |
41.15 |
176,3 |
90,4 |
86,2 |
1:25.32 |
171,8 |
88,1 |
82,9 |
"ЭЛИТА" |
12.23 |
183,9 |
94,3 |
91,8 |
25.21 |
179,3 |
91,9 |
88,4 |
38.43 |
176,6 |
90,6 |
86,4 |
1:20.05 |
172,2 |
88,3 |
83,2 |
ПРОГНОЗ |
11.48 |
184,2 |
94,4 |
92,0 |
24.08 |
179,6 |
92,1 |
88,6 |
36.49 |
177,0 |
90,8 |
86,7 |
1:16.03 |
172,5 |
88,5 |
83,4 |