1. Исследовать и описать принцип действия одной из измерительных систем или прибора комплексных измерений функционального состояния человека спортсмена.

2. Описать методику контроля уровня развития двигательных способностей: быстроты и гибкости.

3. Построить график динамики частоты сердечных сокращений учащихся на уроке физического воспитания по результатам хронометража: - на первой минуте-68 уд/мин., четвёртой -82, восьмой -130, двенадцатой -156, шестнадцатой -160, двадцатой -154, двадцать четвёртой -130, двадцать восьмой -156, тридцать второй -128, тридцать шестой -140, сороковой -122, сорок четвёртой -98 уд/мин.

4. Построить профиль физической подготовленности двух физкультурников по результатам, показанных в тестах: на выносливость – первый-20 очков, второй-35; силу – 38, 27 очков соответственно; скоростно-силовые качества – 47, 30 очков; быстроту – 20, 40 очков; ловкость – 16, 36 очков; гибкость – 12, 20 очков.

5. Построить диаграмму соотношения показателей уровня физического развития в группе исследуемых: - с высоким показателем -10%; выше среднего – 15%; средним – 25%; ниже среднего – 30%; низким -20%.

1. Исследовать и описать принцип действия одной из измерительных систем или прибора комплексных измерений функционального состояния человека спортсмена

Фонокардиография.

Фонокардиография (ФКГ) — графический метод исследования тонов и шумов, возникающих в сердце при его работе. ФКГ оказывает существенную помощь при диагностике пороков сердца. Этот метод исследования позволяет судить также о сократительной функции миокарда, функции проведения, динамике давления в полостях сердца и сосудов.

Запись ФКГ ведется с помощью аппарата, основными узлами которого являются микрофон, усилитель с фильтрами и регистрирующее устройство. При записи звуков сердца микрофон устанавливают над различными точками области сердца, которые являются стандартными при выслушивании.

На ФКГ звукам сердца соответствуют колебания различной амплитуды и частоты. Амплитуда этих колебаний позволяет судить о громкости звуков, а число колебаний за определенное время — о частоте тонов или шумов сердца. С помощью ФКГ изучают характер звука во времени (длительность тонов и шумов, интервалы между отдельными группами звуковых колебаний, местоположение шумов в сердечном цикле и т. д.).

Нормальная фонокардиограмма состоит из двух постоянных групп колебаний —I и II тонов сердца и нередко двух дополнительных III и IV тонов.

I тон сердца начинается через небольшой интервал времени после начала зубца Q ЭКГ. Основную роль в его образовании играют колебания клапанного аппарата сердца. II тон сердца слегка опережает или несколько запаздывает по отношению к началу зубца Т ЭКГ. Появление этого тона связывают с напряжением клапанов аорты и легочной артерии. III тон возникает в ранней диастоле. Его происхождение связано с колебаниями стенки желудочков во время быстрого наполнения их кровью. IV тон сердца регистрируется вскоре после начала зубца Р ЭКГ во время систолы предсердий, в конце диастолы желудочков.

У здоровых спортсменов во время физической нагрузки, при проведении ортостатической или фармакологической проб, в патологических условиях могут наблюдаться ослабление или усиление I и II тонов, выраженное расщепление этих тонов, появление высокочастотного III и IV тонов необычно большой амплитуды.

На ФКГ помимо тонов могут фиксироваться сердечные шумы.

Амплитуда I тона у спортсменов часто бывает сниженной. Вызвано это рядом причин: ухудшением проводимости звуков через более толстостенную грудную клетку, некоторым снижением начальной скорости нарастания внутрижелудочкового давления, а главное, особенностями закрытия и напряжения атриовентрикулярных клапанов. У спортсменов чаще по сравнению с нетренированными регистрируются III и IV тоны (это связано с особенностями тонуса миокарда), а также физиологический систолический шум.

2. Описать методику контроля уровня развития двигательных способностей: быстроты и гибкости

Контроль уровня развития двигательных способностей: быстроты.

Бег на 100 метров является интегральным показателем, отражающим быстроту человека.

Бег на 100 метров – циклическое упражнение максимальной мощности. Эффективность успешного выполнения этого упражнения зависит, в основном, от мощности анаэробных механизмов энергообеспечения, а также от таких компонентов скоростно-силовой подготовленности, как максимальная изометрическая, скоростная динамическая и «взрывная» сила мышц ног; освоенность техники бега; быстрота двигательной реакции, способность к стартовому ускорению, уровень максимальной скорости бега по дистанции, скоростная выносливость, гибкость и т. д.

Для подготовки в этом контрольном упражнении применяются повторный и соревновательный методы. Упражнение условно подразделяется на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег но дистанции и финиш.

Для отработки старта используют повторное пробегание, под команду или самостоятельно, отрезков по 10–15 м сериями по 3–5 повторений.

Для отработки стартового разбега (относительно независимой скоростной способности человека) применяют повторное пробегание отрезков до 30 м под команду и самостоятельно, но с обязательным контролем времени его пробегания. Отдых между пробежками – до полного восстановления (обычно это 2–4 минуты).

Скорость бега в стартовом разбеге возрастает постепенно, за счет удлинения шагов и увеличения их частоты. Важное значение для повышения скорости имеет быстрое опускание ноги вниз-назад (по отношению к туловищу), а также энергичные, но не «закрепощенные», движения руками вперед-назад. Резкое, скачкообразное изменение длины шагов нарушает ритм движений и ухудшает результат.

Скорость бега может увеличиваться, особенно у хорошо подготовленных спортсменов, до 60-го метра дистанции. Обычно к 4–5 секунде бега уже достигается 95–99% от уровня максимальной скорости. К моменту достижения на дистанции наивысшей скорости, туловище бегуна имеет незначительный наклон вперед, а ноги ставятся на дорожку упруго, с передней части стопы. Далее происходит сгибание-разгибание в коленном и голеностопном суставах.

При беге по дистанции у каждого бегуна устанавливается характерное для него соотношение длины и частоты шагов, определяющее скорость бега. На последних 30–40 метрах дистанции Длину шагов необходимо несколько увеличить для уменьшения снижения скорости бега. При этом руки, как и в стартовом разбеге, быстро движутся вперед-назад, синхронно с ногами.

Кисти во время бега полусжаты. Энергичные движения руками не должны вызывать подъем плеч вверх. Спину держать прямо, не сутулиться.

В беге необходимо стремиться к расслаблению тех мышц, которые в каждый данный момент времени активного участия в работе не принимают.

Окончание дистанции (финиш) фиксируется в момент, когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища (обычно грудью), исключая голову, шею, руки и ноги.

Контроль уровня развития двигательных способностей: гибкости.