Тест для спринтеров -12×50 м ,интервал 5 с

Тест для средневиков -8×50 м, интервал 5 с

Тест для стайеров -4×50 м, интервал 5 с

В среду и субботу оценивается техника выполнения стартов и поворотов, регистрируется время их выполнения.

Таким образом, приведённый выше материал даёт основание сделать вывод о том, что специальная выносливость пловцов оценивается о помощью большого числа контрольных тестов, которые позволяют определить уровень функциональной подготовленности пловцов и разные их качества, например скоростно-технические, аэробную и анаэробную производительность, степень экономизации важнейших физиологических систем организма и др. Контрольные тесты подбираются в соответствии со стоящими задачами, уровнем функциональной подготовленности, возрастом, полом квалификацией и т.д. Каждый раз индивидуально решается вопрос насколько часто используется тот или иной контрольный тест. Но результатам тестирования производится коррекция тренировочных, нагрузок и определяются восстановительные, а при необходимости и лечебно-профилактические мероприятия.