Затем направляющие 26, 27, 28 снимают, поперечины 10, 11 переводят в крайнее верхнее положение и закрепляют в рамах 2, устанавливают щиты (не показаны) с вырезанными в них эталонными траекториями движения штанги в рывке и при подъеме на грудь, выбранными в соответствии с изучаемым упражнением и ростом обучаемого. Упражнения многократно выполняются с методической палочкой 18, вставленной в прорези обоих щитов. Для изучения лифтинговой тяги гриф 16 штанги легкого веса устанавливают в прямолинейных направляющих 23. Все соревновательные упражнения выполняются с жестко выпрямленным пространственным контуром спины.

Таким образом, в случае использования при обучении тренажера создаются условия для реализации и полных, и частичных пространственных моделей лифтерской тяги, рывка и подъема штанги на грудь. Биомеханически обоснованная отработка техники специальных упражнений будет оказывать целенаправленное воздействие на формирование ведущих элементов сложнокоординационных соревновательных движений в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.

Выводы. Применение приемов искусственного задания пространственных параметром движений штанги и оказание сопротивления ее перемещению, а также расширение диапазона нагрузочных средств при использовании комплексного многофункционального устройства для обучения и тренировки тяжелоатлетов и пауэрлифтеров позволяют выполнять следующие упражнения:

1. Отработку техники "динамического старта" в рывке, подъеме штанги на грудь и лифтерской тяге в стато-динамическом режиме работы мышц.

2. Отработку техники перемещения штанги в фазе "предварительного разгона" соревновательного упражнения в преодолевающем, уступающем, статическом, с амортизаторами и смешанном режимах работы мышц.

3. Отработку техники перемещения штанги в фазах "амортизации" и "финального разгона" в различных режимах работы мышц.

4. Отработку техники "подворота локтей под гриф штанги" в направляющих и с амортизаторами и ухода в подсед.

5. Отработку рывковой протяжки руками в фазе "опорного подседа" в направляющих и с амортизаторами, в положении атлета стоя и сидя.

6. Отработку протяжки руками различными хватами в фазе "предварительного разгона" в опорном наклоне туловища.

7. Отработку техники подъема штанги на грудь в рывке с использованием полных моделей траекторий движения штанги (проводка по движению).

8. Отработку приседаний-вставаний со штангой в выпрямленных вверх руках в прямолинейных направляющих.

9. Отработку перемещения штанги в лифтерской тяге в прямолинейных направляющих в стато-динамическом режиме работы мышц.

10. Выполнение тяги в направляющих стоя на возвышении.

11. Выполнение тяги пирамиды дисков, стоя на разведенных в стороны подставках.

12. Выполнение тяги в направляющих с подставок различной высоты.

13. Выполнение наклонов со штангой в положениях сидя и с опорой туловища при закрепленных стопах.

14. Выполнение приседа-вставания из положения сидя на подставке.

15. Выполнение профилактических висов на поперечине 4.

Список литературы

1. Волков Н.П. Тяжелоатлетический тренировочный комплекс для обучения двигательным действиям //Теория и практика физ. культуры, 1987, № 6, с. 48-49.

2. Воробьев А.Н. Биомеханическая характеристика тяжелоатлетических упражнений //Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: ФиС, 1977, с. 4-38.

3. Воробьев А.Н. Научное обоснование основных положений спортивной тренировки и техники тяжелоатлетов // Теория и практика физ. культуры. 1978, №5, с. 8-11.

4. Ратов И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализации дидактических принципов // Теория и практика физ. культуры. 1983, № 7, с. 40-44.

5. Хатуев Л.М., Шуба В.А. Ориентировочная основа движений при формировании двигательной установки тяжелоатлетов // Теория и практика физ. культуры. 1983, №10, с. 55-56.