В начале основной части урока используются легкоатлетические упражнения (бег на короткие дистанции, эстафеты, различные прыжки, метания, толкание ядра, камней и т. д.).

Вторая половина основной части посвящается совершенствованию техники и тактики бокса. После этого рекомендуется провести спортивную игру с мячом.

Более подробные сведения о занятиях по физической подготовке боксера-новичка тренер найдет в уроках 27—30 1-го года и 26—29 2-го года обучения, а также в специальной литературе по боксу.

В занятиях по боевой практике совершенствуются спортивно-технические навыки в условиях, приближенных к соревнованиям.

Основным упражнением этого урока является вольный бой с партнером, в котором боксеру предоставляется возможность самостоятельно проявить умение и навыки, полученные на занятиях.

В бою боксер должен быстро решать поставленные перед ним тактические задачи.

В зависимости от подбора партнеров используется:

1) бой с высоким или низким партнером;

2) бой с более легким (или тяжелым) партнером;

3) бой против партнера-левши;

4) бой с партнерами, применяющими различные виды тактики.

В контрольных уроках проверяется усвоение ранее изученного материала по технике и тактике бокса, физической подготовленности занимающихся или готовность боксеров к соревнованиям.

Такие уроки проводятся в различные периоды обучения и тренировки боксеров через интервалы, установленные тренером.

Помимо практических уроков, в обучении применяются теоретические занятия в форме отдельных уроков-лекций или бесед, которые проводит тренер как со всей группой, так и индивидуально с боксером. В задачу этих бесед входит сообщить ученикам определенные знания по боксу, привить им необходимые нравственные качества, а также способствовать росту их спортивной культуры.

С самого начала обучения тренеру следует тщательно разъяснять занимающимся, что собой представляет бокс как вид спорта, какое значение в боевых упражнениях имеет боевое мышление и хитрость. Необходимо убедить учеников в том, как важны для успехов в боксе всесторонняя физическая подготовка и правильный режим. В беседах, которые тренер обязан проводить с занимающимися в течение 5—10 мин. перед каждым уроком, надо постоянно добиваться того, чтобы они понимали смысл и задачи выполняемых действий и назначение каждого упражнения. Особенно важно постоянно напоминать о том, что изучение техники в упражнениях с партнером должно производиться при полном взаимном доверии: партнеры обязаны помогать друг другу осваивать приемы бокса, не допускать грубости в условных и тренировочных боях. Лишь при этом условии новички, обучаемые в секции, смогут изучить предлагаемый им объем техники и овладеть умением искусно боксировать.

Уже на первых занятиях надо познакомить новичков с рядом пунктов правил: об обязанностях боксеров, их костюме, о запрещенных действиях.

В дальнейшем, когда новички станут чаще упражняться в вольных боях, их знакомят с правилами оценки боя по очкам.

В беседе с учениками о технике и тактике всегда следует приводить примеры из подготовки и выступлений лучших советских боксеров.

К особой форме практических занятий относится утренняя зарядка, имеющая целью улучшить функциональную деятельность организма человека после сна.

Ежедневно утром новичкам рекомендуется проделывать зарядку в течение 15—20 мин. и, если возможно, небольшую пробежку (1,5—2 км) в парке или в лесу в невысоком темпе. После этого следует принять душ или помыться холодной водой до пояса, а затем растереться сухим полотенцем.

В комплекс упражнений зарядки вводятся и отдельные специальные упражнения для отшлифовки техники бокса (удары, контрудары, защиты).

Заключение

Организация движения человека, базовые принципы его двигательной активности, взаимосвязь причины возникновения движения с возникающим следствием — что может быть полезнее в базовой работе.

Ведь базовая информация по организации движения позволяет сформировать не внешнюю форму, а внутреннее наполнение движения; позволяет не слепо копировать, а понимать суть происходящих процессов и с помощью этого идти к достижению своей цели.

Данный семинар был посвящен основополагающим элементам РБ: разбору элементарной подвижности человека, устойчивости, балансу, перемещениям, согласованности в действиях всех частей тела человека.

Литература

1. Атилов А. А.Школа бокса для начинающих. Ростов-на-Дону, 2005.

2. Батуев А.С. Высшая нервная деятельность. М.: Высшая школа, 1991.

3. Батуев А.С. Функции двигательного анализатора. Л.: Наука, 1970.

4. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Наука, 1966.

5. Блум Ф., Лайзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум и поведение. М.: Мир, 1988.

6. Гетье А. Бокс. М., 1936.

7. Градополов К. В. Бокс. М.: Физкультура и спорт, 1961.

8. Градополов К. В. Бокс. Учебник для ИФК. 4-е издание. М., 1965.

9. Дегтярев И. П., Концев К. Н., Гаськов К. В. Планирование структуры средств тернировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров// Бокс: Ежегодник. М., 1985. с. 16-18.

10. Джероян Г. О., Худадов М. А. Предсоревновательная подготовка боксера.

11. Дудел Дж., Рюэгг И., Шмидт Р., Яниг В. Физиология человека. Т. 1 / Под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса. М., 1985.

12. Камалетдинов Р. Его величество удар. М., 1999.

13. Келлер B.C., Платонов В.Н. Теоретико - методические основы подготовки спортсменов. М., 1987.

14. Ким В. В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости студента-боксера. – Свердловск, 1981.

15. Клевенко В. М. О специальной физической подготовке боксеров// Говорят мастера ринга. – М.: Физкультура и спорт, 1963. – с. 13-16.

16. Морозов Г. М. Бокс в Соединенных Штатах Америки: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. М., 1955.

17. Новиков А. Д., Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания. М., 1998.

18. Общий курс физиологии человека и животных / Под ред. А.А. Ноздрачева. М.: Высшая школа, 1991.

19. Романенко М. И. Бокс. Киев, 1978.

20. Романенко М. И. Молодому боксеру. М., 1969.

21. Сологуб Е.Б. Электрическая активность мозга человека в процессе двигательной деятельности. Л.: Наука, 1973.

22. Хризман Т.П. Движение ребенка и электрическая активность мозга. М.: Педагогика, 1973.

23. Эвартс Э. Механизмы головного мозга, управляющие движением // Мозг. М.: Мир, 1982.

[1] Новиков А. Д., Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания. М., 1998. С. 46.

[2] Там же. С. 27.

[3] Келлер B.C., Платонов В.Н. Теоретико - методические основы подготовки спортсменов. М., 1987. С. 89.

[4] Романенко М. И. Молодому боксеру. М., 1969. С. 101.

[5] Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Наука, 1966.

[6] Новиков А. Д., Матвеев Л. П. Теория и методика физического воспитания. М., 1998. С. 46.

[7] В.П. Филин, Н.А. Фомин, 1980; И.П. Дегтярев, 1985; Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов, 1997; А.А. Новиков, 1999.