Диапазон между прибавкой и сбрасыванием в нашем зале составляет около 100 кг. То есть у нас есть люди, которые хотели бы сбросить собственный вес и они сбросили по 40 – 50 кг. Были люди, которые хотели бы прибавить собственную массу и прибавили на 50 кг.

Возможности у тренирующихся в нашем зале «Flex» есть. Чем они достигаются? Достигаются они с одной стороны правильным тренировочным процессом, а с другой стороны правильным применением пищевых добавок. Все считают, что пищевые добавки – это прерогатива бодибилдинга. Чушь полная! Пищевыми добавками надо пользоваться как людям, которые вообще ничем не занимаются, так и спортсменам любых видов спорта. Если взять статистику ВОЗ, то первое что стоит – это белковая недостаточность в питании населения на всем земном шаре.

Первое, с чего я начинаю при общении с человеком, желающим себя понять и как-то себя изменить, это со слов: «Давай в течение недели запишем все, что ты ешь, а потом посчитаем, сколько жиров, белков и углеводов в тебя поступает в среднем и сравним со средней дозой, которая согласно рекомендациям Минздрава должна поступать в твой организм». Так вот, я не нашел за свою, более чем двадцатилетнюю практику, человека, который бы потреблял нужное количество белков. Всегда белков, в отличие от жиров и углеводов, поступает меньше. Далее, культуристу надо съедать в день 400 г белка. Вы можете представить сколько это, если перевести на мясо. Да ни один здоровый человек это не сможет переварить. Поэтому и называется – пищевые добавки. Мы не должны перегружать организм объемами пищи, съедая по 5 килограмм мяса в день, не считая другой еды.

Поэтому когда человек решил повернуться лицом к своему здоровью, мы ему даем алгоритм, что надо делать. Если он прислушивается к нашим советам, то естественно, станет здоровым и жизнерадостным. Он будет смотреть на мир открытыми глазами и начнет изменяться во всем.