Актуальность темы

Каждый современный человек немало наслышан о пользе движения, о том, что без двигательной активности трудно сохранить здоровье. Вспоминаются мудрые изречения мыслителей древности:

«Умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении» (Авиценна);

«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель).

Об опасности двигательного голода мы узнаём из популярных публикаций, передач радио и телевидения. Многочисленные научные исследования и опыт энтузиастов говорят о том, что регулярные занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все системы и функции организма человека, обеспечивают его необходимым зарядом бодрости и хорошего настроения. Всё осознаём, всё понимаем… но находим массу причин для оправдания своего бездействия. Одни надеются на природную крепость своего здоровья и лишь после того, как оно сдаёт, обращаются к физкультуре. Другим трудно начать, преодолеть инерцию покоя, перестроить свой режим… А найти самооправдание всегда легко: неотложные дела, погода, настроение и т.д.

Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Этому в большей степени способствует гимнастика.

Гимнастика оказывает общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечнососудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений (ловкость).

Говорят, что пока человек гибок – он молод. Действительно, гибкость позвоночника, подвижность, амплитуда движений в суставах во многом определяют состояние здоровья.

Название темы:

Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков.

Объект исследования:

Гимнастика как один из видов спортивной деятельности, её значение для формирования двигательной активности подростков.

Предмет исследования:

Разработка комплекса гимнастических упражнений для развития двигательных качеств подростков.

Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости.

Комплексы упражнений, их анализ и синтез; показ педагогом последовательности выполнения упражнений; контроль качества выполнения упражнений.

Цель курсовой работы: раскрыть значение гимнастики на развитие двигательных качеств школьников, в частности силы и гибкости.

Исходя из цели курсовой работы, можно поставить следующие задачи:

1) Подобрать и исследовать специальную литературу по данной тематике;

2) Раскрыть значение гимнастики как средства развития гибкости и силы школьников;

3) Разработать комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие силы и гибкости.

Гипотеза исследования:

Если использовать гимнастику как средство развития двигательных качеств, то мы можем успешно развивать силу и ловкость.

Методы исследования:

1. Анализ специальной литературы по данной тематике;

2. Беседа и обобщение опыта преподавания гимнастики.

Оглавление

Введение

1. Значение гимнастики для развития двигательных качеств подростков.

1.1 Влияние физических упражнений на организм человека

1.2 Анатомо-физиологические особенности в физическом развитии подростка

1.3 Обеспечение подвижности суставов – одно из важнейших условий развития гибкости и силы организма подростка

2. Разработка комплексов упражнений для развития двигательных качеств подростков.

2.1 Комплексы упражнений для развития гибкости

2.2 Комплексы упражнений с гантелями (1-2 кг) для развития активной подвижности в суставах и укрепления мышечно-связочного аппарата

Заключение

Литература

Введение

Актуальность темы.

Каждый современный человек немало наслышан о пользе движения, о том, что без двигательной активности трудно сохранить здоровье. Вспоминаются мудрые изречения мыслителей древности:

«Умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении» (Авиценна);

«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель).

Об опасности двигательного голода мы узнаём из популярных публикаций, передач радио и телевидения. Многочисленные научные исследования и опыт энтузиастов говорят о том, что регулярные занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все системы и функции организма человека, обеспечивают его необходимым зарядом бодрости и хорошего настроения. Всё осознаём, всё понимаем… но находим массу причин для оправдания своего бездействия. Одни надеются на природную крепость своего здоровья и лишь после того, как оно сдаёт, обращаются к физкультуре. Другим трудно начать, преодолеть инерцию покоя, перестроить свой режим… А найти самооправдание всегда легко: неотложные дела, погода, настроение и т.д.

Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Этому в большей степени способствует гимнастика.

Гимнастика оказывает общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений (ловкость).

Говорят, что пока человек гибок – он молод. Действительно, гибкость позвоночника, подвижность, амплитуда движений в суставах во многом определяют состояние здоровья.

Название темы:

Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков.

Объект исследования:

Гимнастика как один из видов спортивной деятельности, её значение для формирования двигательной активности подростков.

Предмет исследования:

Разработка комплекса гимнастических упражнений для развития двигательных качеств подростков.

Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости.

Комплексы упражнений, их анализ и синтез; показ педагогом последовательности выполнения упражнений; контроль качества выполнения упражнений.

Цель курсовой работы: раскрыть значение гимнастики на развитие двигательных качеств школьников, в частности силы и гибкости.

Исходя из цели курсовой работы, можно поставить следующие задачи:

4) Подобрать и исследовать специальную литературу по данной тематике;

5) Раскрыть значение гимнастики как средства развития гибкости и силы школьников;

6) Разработать комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие силы и гибкости.

Гипотеза исследования:

Если использовать гимнастику как средство развития двигательных качеств, то мы можем успешно развивать силу и ловкость.

Методы исследования:

3. Анализ специальной литературы по данной тематике;

4. Беседа и обобщение опыта преподавания гимнастики.

1. Значение гимнастики для развития двигательных качеств подростков