Бесстрастный график рассказал многое о действиях Глушко. Есть над чем поразмыслить спортсмену и тренеру. Что явилось причиной срывов - психологическая неуравновешенность, превышение скорости, технические неточности? Ведь если бы не эти две ошибки, он мог стать чемпионом страны.

Из графика Шириняна видно, что на отдельных отрезках у него также была неплохая скорость: удачно преодолел начало дистанции, вровень с лидерами прошел участок между КП 13 и 17, успешно пробежал конец трассы. Но вот технически сложную часть маршрута между, КП 4 и 10 преодолел медленно, хотя и не имел больших ошибок. Из графика хорошо видно, что единственная крупная ошибка была лишь около КП 18.

Костылев преодолел дистанцию в очень спокойном, даже замедленном темпе. У него не было ни ошибок, ни резких ускорений. За два дня до этого почти аналогичную по сложности трассу лично-командного первенства он преодолел намного быстрее. Удачно сложился для него и бег в эстафете. Возможно, в третий день спортсмен был уставшим, возможно, выступал несовсем здоровым. К сожалению, график нам рассказать об этом не может, но мысли для размышления дает обильные.

Можно проводить анализ результатов с использованием графиков, по оси абсцисс которых откладывают текущее время, например судейское. На рисунке

Текущие графики прохождения дистанции личного чемпионата страны 1975 г.:

1 - Я. Мильян, 2 - А. Харин, 3 - А. Ширинян, 4 - У. Ждановс

представлены результаты спортсменов, первыми отправившихся на трассу личного чемпионата страны 1975 г. Под № 1 стартовал Я. Мильян, под № 2 на 3-й мин. - А. Харин, еще через 3 мин. - А. Ширинян и затем - У. Жданове. Как и из графиков на предыдущем рисунке, здесь можно по наклону кривых судить о средней скорости на отдельных этапах. Появление пологих участков свидетельствует о потерях времени и ошибках. Некоторые участки идут абсолютно параллельно, следовательно, спортсмены бежали здесь с одинаковой скоростью.

На КП 4 графики бега Мильяна и Харина слились. Это значит, что Харин догнал соперника, стартовавшего на 3 мин. раньше. Еще три пункта они прошли в одно и то же время (не исключено, что было сотрудничество или преследование). Однако после КП 18 Мильян вновь начал выходить на КП раньше Харина и финишировал на 3 мин. впереди него. В итоге они показали практически одинаковые результаты (разница 2 сек). Из верхней части графика также видно, что Ширинян и Жданове заметно уступили этим спортсменам.

Для повышения спортивного мастерства необходимо вести дневник тренировок и выступлений в соревнованиях. Дневник - зеркало жизни спортсмена. Ориентировщику он помогает существенно ускорить совершенствование в технике и тактике.

Дневник можно вести в произвольной форме. Например, у В. Киселева есть архив из многих толстых тетрадей, где зарисованы ситуации вокруг КП, на которых были допущены ошибки.

После каждой тренировки следует отмечать в дневнике ее продолжительность, место проведения, километраж, интенсивность, свое самочувствие. Если тренировка была посвящена технике или тактике ориентирования, указываются также характер местности и условий, достигнутые результаты, анализ ошибок. После соревнований следует привести, кроме того, длину дистанции, число КП, время победителя, результат свой и спортсменов, которые вызывают у вас интерес, развернутый анализ ошибок.

По окончании сезона или календарного года записи обобщаются: суммируется километраж беговых и технических тренировок, подводятся итоги тест-бега, выполнения плана, успехов и неудач (их причины), систематизируются ошибки. На основании проведенного анализа спортсмен и тренер могут сделать выводы об эффективности тренировок, появлении пика спортивной формы, тенденциях в техническом и тактическом улучшении результатов. Все это послужит основой для составления планов на следующий сезон, год, четырехлетие.