Проанализировав записи, можно определить, в какое время дня чаще всего наступает недомогание, происходит это на работе или же по возвращении домой. С помощью ведения дневника стрессов можно выяснить для себя, что нам мешает в жизни, что вызывает наш личный стресс.

10. Статистика по стрессам.

По результатам статистики, 57% работающих женщин и 52% мужчин испытывают физические и психологические стрессы. К этому состоянию их приводят экономическая и финансовая нестабильность, сложные взаимоотношения на работе и в семье, забота о продвижении по службе, новые условия, связанные с автоматизацией и электронной «начинкой» офисов - то, что называют «технострессом».

Недавние исследования показали, что 64% работающих людей страдают от стресса на работе, 56% по этой причине плохо спят, 26% заболели на почве стресса и 28% пережили за рабочим столом приступ гнева, что вылилось в яростную стычку с коллегой.

Газета "ПРЕСС РЕГИОН" № 45 октябрь 2001 г. 2-я полоса

http://www.rid.spb.ru/region/no45/2/index.htm

Сколько стоит стресс? Ответ на этот вопрос дал профессор Каролинского медико-хирургического института Стокгольма Леннарт Леви. По его данным, по меньшей мере 40 млн. из 147 млн. рабочих в странах Европейского союза (ЕС) страдают от стрессов. И это ежегодно обходится обществу в 170 млрд. крон (более 19 млрд. долларов США), не говоря уже о человеческих страданиях. Шведский медик подготовил доклад по заказу Европейской комиссии, которая считает проблему постоянно растущего числа стрессов на производстве весьма актуальной. В частности, сейчас многие в странах «Большой Европы» страдают теми или иными последствиями стрессовых ситуаций. Так, 13% сетуют на постоянную головную боль, 17% - на мышечные боли, еще 30% испытывают неприятные ощущения и боли в области спины.

Из этого же доклада следует, что более половины всех рабочих в странах-членах ЕС, трудятся в слишком высоком темпе и при большом временном дефиците. А за всем этим следуют, разумеется, обращения к врачам, выписка бюллетеней и расходы на лечение, профилактику заболеваний.

Ежемесячный журнал «Дайджест Директор» №08 2001

http://www.dtpress.ru/dd/2001/08/42.htm

Медицинская статистика утверждает, что 84% пациенток, страдающих от стресса, и 23% женщин в депрессии успешно используют поход в парикмахерскую "в лечебных целях".

Трихология – любопытные цифры.

http://alopecia.nm.ru

11. Психозы.

Психозы – психические заболевания, сопровождающиеся нарушениями сознания (ориентировки в месте, времени и т.п.), расстройствами мышления (бред, галлюцинации) и нарушениями поведения.

Психоз – психическая болезнь, возникающая в тех случаях, когда подсознательное становиться сознательным и захватывает власть над индивидуумом. Поскольку он пытается в этих обстоятельствах действовать согласно принципу удовольствия, вместо принципа реальности, он не способен больше к общественной жизни. Психоз – медицинский термин, в грубом приближении соответствующий юридическому термину «умопомешательство».

Есть три большие группы психозов: шизофреническая, органическая и маниакальо-депрессивная.

В настоящее время больше известно о проявлении психозов, чем об их причинах.

12. Заключение.

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика. Стресс не только зло, не только беда, на и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание. Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь. Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни и на действиях, на которые могут улучшить положение, не только сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех. Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания – просто человеку приятно осознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая и «жалуясь» всем, о том, в каком он глубоком стрессе, ища в этом, наверное, сочувствия, понимания. Если же есть желание и немного свободного времени, то описанные выше способы преодоления стресса, весьма эффективны. Начав с релаксации (2-3 раза в день по 10-15 минут), постепенно может освоить аутотренинг, медитацию, что со временем войдет в вашу жизнь, как нечто неотъемлемое. Займитесь спортом, хобби и т.д. Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что у вас все хорошо…

Назовите себя удачливым, и вы будете таким.

Список использованной литературы.

1. Рутман Э.М. «Как преодолеть стресс», М.: ТОО «ТП», 1998. стр. 5, 9, 11, 107-118
2. Т. Пауэлл, Дж. Пауэлл «Психотренинг по методу Хосе Сильва», С-П.: «Питер», 1996. стр. 45-50, 52, 53
3. Кижаев-Смык Л.А. «Психология стресса», М.: «Наука», 1983. стр. 114, 184, 272
4. Г. Селье. «Стресс без дистресса», М.: «Прогресс», 1982.
5. Берн. Э «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных», Симферопль: «Реноме», 1998. стр. 220-248
6. Интерент: http://www.policlinic.infonet.by/programs/HOME/HOME.HTM – страница поликлиники №36 города Минска.
7. Интернет: http://www.cardiosite.ru – Кардиосайт – все о кардиологии.